| Mit HCG wieder Freude an gesunder Freizeitaktivität gewinnen |
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Kaum einer kann ermessen, wie gehemmt man in der eigenen Freizeitgestaltung ist, wenn starkes Übergewicht vorliegt. Der eigene Körper lehnt sich gegen jede Form von Belastung auf. Wer dem ein Ende setzen will, der muss seine Ernährung umstellen und sportlich aktiv werden. Doch rasch steht man vor einem Problem: Selbst wenn man es schafft, sich gesünder zu ernähren (was mehr Disziplin erfordert als alles andere), so fällt es schwer, den notwendigen sportlichen Einstieg zu finden. Wer stark übergewichtig oder gar fettleibig ist, der hat infolge anhaltender körperlicher Inaktivität kaum Kondition. Überdies werden die eingerosteten Gelenke unter Belastung stark beansprucht. Wie einen Einstieg in ein gesünderes Leben finden, wenn Sport erst mal flach fällt? HCG bietet eine vielversprechende Möglichkeit! Doch zunächst ein paar Tipps, die auch ohne HCG zu befolgen sind. Gesunde Ernährung Gesunde Ernährung ist kein kompliziertes Teufelswerk, wie manche Magazine glauben lassen. Im Grunde genommen sieht gesunde Ernährung wie folgt aus: Viel Gemüse, denn es ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und durch niedrigen Fettgehalt arm an Kalorien. Wer beim Gemüse viel variiert, der wird zudem zahlreiche Spurenelemente, Mineralstoffe und essenzielle Fettsäuren aufnehmen. Bei den Kohlehydraten sollte man die langkettigen Kohlehydrate vorziehen. Das heißt: viele Nudeln und Reis, wenig Weißbrot, viel Dunkelbrot und wenige Süßigkeiten. Überhaupt sollte man Süßigkeiten weitgehend durch Obst ersetzen. Fleisch und Milchprodukte sollten gegenüber Gemüse und Obst eine untergeordnete Rolle spielen. Ab und und an sollte man sich mal ein paar fleischfreie Tage gönnen und Fleisch ggf. durch Fisch ersetzen oder ganz weglassen. Zudem sollte immer viel Wasser getrunken werden. Finger weg von Softdrinks! Diese machen nur effektiv dick und stellen überdies einen Anschlag auf die Zahngesundheit dar. Wer nur diese grundsätzlichen Tipps konsequent umsetzt, der wird sich bereits einer deutlich gesünderen Ernährungsweise erfreuen. Wo kommt jetzt HCG ins Spiel? HCG (ein Hormon) animiert den Körper, direkt an die eigenen Fettreserven zu gehen. Daher wird HCG gerne in Kombination mit einer strengen Diät (nur 500 Kalorien am Tag) angewandt, da Heißhunger und Verlust von Energie durch HCG (bzw. die hervorgerufene Fettverbrennung) verhindert werden. Dadurch schmelzen die ersten Kilos rasch dahin und man bleibt gleichzeitig leistungsfähig, was einen sportlichen Einstieg in absehbarer Zeit auch für akut Übergewichtige leichter macht. Danach muss man (wie auch bei der gesunden Ernährung) einfach am Ball bleiben. Lassen Sie sich ggf. von einem Arzt beraten, um zu erfahren, ob HCG für Ihre Lebenssituation einen sinnvollen Ausweg eröffnen könnte. |